top of page

Oturaq İş Beyni Kiçildir: Səssiz Təhlükə və Onun Qarşısını Necə Almalı?

  • Jun 6, 2025
  • 1 min read

Müasir dövrdə ofis işçiləri və tələbələr günün böyük hissəsini oturaraq keçirirlər. Lakin son araşdırmalar göstərir ki, uzun müddət fasiləsiz oturmaq beyin sağlamlığı üçün ciddi təhlükə yaradır.

Araşdırmalar göstərir ki, fasiləsiz oturmaq beyin qan dövranını azaldır və bu da beynin oksigen və qida maddələri ilə təminatını zəiflədir. Bu vəziyyət yaddaşın zəifləməsi, qərar qəbul etmə qabiliyyətinin azalması və ümumi zehni funksiyaların pisləşməsi ilə nəticələnə bilər .


Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, hər 30 dəqiqədən bir qısa müddətli (2 dəqiqəlik) gəzintilər və ya sadə fiziki hərəkətlər etmək beyin qan dövranını yaxşılaşdırır və zehni funksiyaları dəstəkləyir .

Beyin sağlamlığını qorumaq üçün mütəxəssislər hər yarım saatdan bir ayağa qalxmağı, qısa gəzintilər etməyi və iş saatlarında fiziki aktivliyi artırmağı tövsiyə edirlər.

 
 
Artboard 14 copy 2.png
Artboard 14.png
Artboard 14 copy.png
bottom of page